dieta na

Ponawiam prośbę. Dieta jest na II stronie, na samym końcu.

oooo znana mi bo kiedyś to szamałem , a dokładniej smak czekoladowy ( nawet smaczne) .. to teraz pytanie jak z dawkowaniem w wyzej wymienionen diecie i ile kg kupic ??? podkreslam ze nie mam zbyt duzo kasy ( ale dobrze zeby czesto regularnie dawkowac i zeby przynajmniej na 1 miesiac starczylo z tą dietą ) pozdro

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : taekwondo - skończyłem z tym jakieś pół roku temu, ćwiczyłem rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : Staram się dużo jeść, kontroluje aby było wystarczająco [...]

Siema Chciałem żebyście się wypowiedzieli na temat dawkowania supli, które posiadam. Będę zakładał nowy temat w dziale "nasze testy..." i chce żeby wszystko było cacy przed rozpoczęciem. Cykl będzie trwal 40 dni (wyjezdzam pozniej i nie dam rady dluzej) 4 DT, 3 DNT Suplementy: Glutamina 155g, BCAA 200g, XpE, Duży Cp, Omega-3 [...]

Moim zdaniem wyrwie go z butów ,a kopyto na treningu bedzie za***iste , po 15mg/dz. metaxa przyszło mu 9 kilo wiec po tej mieszance bedzie pieknie, sam kiedys biłem c6d 250 mg i było super , kluczem do przyrostu nie sa mega dawki tylko dobra dieta i duzo snu wtedy nawet małe dawki czynia cuda.

Płeć :M Wiek :23 Waga :78 Wzrost :172 cm Cel treningowy :Siła,ładna sylwetka przy wadze 96 kg.biceps minimum 45 cm. Staż treningowy na siłowni :1.3 roku. Uprawiane inne sporty :brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia Dieta :tutaj z deka marnie. 9 - kanapki, 12-kanapki 14-15 kanapka z sałatką bądz z [...]

fakt faktem, jesli po dwoch cyklach na saa wazysz 60kg, to w moim przekonaniu gdzies popelniasz gruuuby bład. Obstawiam (malo odkrywcze to bedzie), ze TRENING i/lub DIETA. Jesli chodzi o pilnowanie tego co jesz - to zwracam uwagę na podstawowy aspekt diety - czyli ILOŚĆ. Jesz nie tyle nie to co trzeba, ale za mało po prostu. W Twoim wypadku [...]

Trening siłowy jest w linku Jej wyniki siłowe (1RM) : Wyciskanie na klatkę: 39 kg Żołnierskie: 28 kg Przysiad: 70 kg MC: 90 kg DNT to 1500 kcal (1x w tyg) Dzień Aero to 1700 kcal (4x w tyg) -> Aero to albo cardio 40-100 minut, albo interwały. Dzień Siłowni to 1900 kcal (2x w tyg) Dieta: Białko : 90-120 gram , głównie z kurczaka, na wieczór [...]

Kup XPE i stosuj razem z CP, jest to lepsza wersja niż 2*CP, komfort treningu na XPE powinien być leppszy niż na CP ale to wszystko w sumie zależy od wielu innych czynników (dieta, trening, możliwości danego organizmu), a kerdka zrobi swoje jak te w/w czynniki będą spełnione.

j.w poczytaj troche i wez sie za siebie dieta to podstawa pozneij suple i na koncu za 2 lata przyjdz do tego dzialu pozdro

[...] dobrego planu, jezeli nie będziesz zjadał odpowiedniej ilości składników odżywczych-i to powie ci niestety każdy, kto ma o tym sporcie pewne pojęcie... Sam chyba rozumiesz-dieta to paliwo/budulec-więc po co rozpisywac ci porządny plan? Możesz się jeszcze zajechac i będzie jeszcze gorzej. Jeżeli przeczytałeś powyższe, zrozumiałes wszystko i [...]

styx1 zatkaj japę głupi kapciu.. "ze spadającą wagą będziesz nabierał formy" - tak kur** na dukanie tyle siły Ci przybędzie.. że po miesiącu nie będziesz miał siły sztangi podnieść.. "za rok o tej porze będziesz świecił przykładem a może nawet wygrasz jakiś konkurs na przemianę" tu się zgodzę - za rok będziesz świecić [...]

no właśnie czytałem, że dieta Ducana jest na tyle specyficzna, że łatwo po niej w niedługim czasie dorobić się efektu JOJO. Najpierw całkowicie praktycznie rezygnujesz z węgli, a potem szamasz wszystko. Twój organizm jest na tyle wycieńczony, że chwyta się wszsytkiego żeby "nie być na głodzie". PS na Ducanie ile wynosiła twoja racja [...]

Tak na Dukanie miałem ciągnąc ale stwierdziłem że nic z tego bo można sobie wątrobę rozwalić i wogólę można nawet zejść AnonimBS postaram się przeczytać i zrobić wszystko choć nie wiem czy dam rade bo teraz w szkole pełno zaliczania mam jak nie do piątku to do niedzieli na pewno Teraz tak Ćwiczenia na siłowni Głównie robię partie mięśniowe i [...]

http://www.sfd.pl/Eksperyment_dla_kobiet-t499352-s11.html Puma, jak widac, stwierdzil, ze juz na dniach powinien zalozyc post. zasady beda takie jak w innych eksperymentach dla panow, wiec dieta treningi raporty i post rzed i po wlacz powiadomki w temacie to bedziesz wiedziala jak ruszy nabór. znajac Pume nie mozna sie z nim nudzic

na splita za wczesnie. http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html lub jakies treningi fbw masz jeszcze w postach podwieszonych. dieta=podstawa a przynajmniej zdrowe odzywianie.

Chcesz trenować sam brzuch? Dieta: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Opisz jakie ćwiczenia możesz robić na tym atlasie. Pzdro

Płeć : men Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Olimp w kapsulkach 4/dzien

[...] jestem wyzszy tym jestem chudszy i mniej waze a inni na odwrot im sa wyzsi tym sa szersi i sa coraz "ladniejsi" a mimo to ze w szkole jeden sie opycha chpsami 1 mega paczka na pezerwie albo na 2 przerwach ;/ i tylko na silownie leci i jakos dieta z chipsow nie jest zdrowa a rosnie i gowno a ja od 5 lat rpzytylem 5 kg a uroslem ok 20 cm

Wiek - 20 Waga - 95-97kg Wzrost - 182 cm Brzuch - 98 cm Udo - 62 cm Cel do osiągnięcia - Rzezba, Siła Staż - 1 miesiac Aktywność fizyczna - 3h w tygodniu jakiaś piłeczka z kumplami Dieta - brak Odzywki - chce cos kupic ale to dopiero po nowym roku bo wydaje mi sie ze pierw trzeba pocwiczyc na sucho a potem cos brac tylko niewiem co :/ Plan [...]